Hamile Pilatesine Ne Zaman Başlanmalı ve Ne Zamana Kadar Yapılmalı?

Hamile Pilatesine yada herhangi bir egzersiz programına doktorunuzun onayını almış ve gebeliğin 12. Haftasını doldurmuş anne adayları başlayabilir. Eğer profesyonel […]